「最近、歩くと膝や腰が痛む」「歩き方がおかしいと言われた」という経験はありませんか。実は、その原因のひとつが、普段何気なく履いている靴にあることをご存知でしょうか。今回は、歩行改善に欠かせない靴とインソールについて、豊田市でおすすめのお店とあわせてご紹介します。目次歩行と靴の関係、実は見落とされがち自分に合わない靴が引き起こすこと豊田市でおすすめのお店をご紹介インソールは「作って終わり」ではありませんP-BASE LABでの取り組みとの組み合わせ方歩行と靴の関係、実は見落とされがち歩行改善というと、筋力トレーニングやストレッチを思い浮かべる方が多いかもしれません。ですが、実際に足が地面と接する部分、つまり靴の状態も非常に重要です。どんなに良い歩き方を練習しても、足に合わない靴を履いていては、その効果が半減してしまいます。特に70代、80代になると、足の形や筋肉のつき方は若い頃と変わってきます。以前から履いているサイズの靴が、今の足に合っているとは限りません。ご自身では気づきにくい変化ですので、周りのご家族が声をかけてあげることも大切です。自分に合わない靴が引き起こすことサイズが合わない靴や、足の形状に合わないインソールを使い続けると、様々な不調につながります。例えば、靴の中で足が滑ってしまい、それをかばうために指先に余計な力が入ることがあります。この状態が続くと、外反母趾や巻き爪の原因になることもあります。また、足裏のアーチがうまく機能しないと、歩くたびに膝や股関節、腰にまで負担がかかります。「歩き方がおかしい」と指摘される方の中には、靴が合っていないことが原因になっているケースも少なくありません。転倒が心配な方にとっても、足元の安定は歩行の土台といえる部分です。豊田市でおすすめのお店をご紹介靴やインソール選びについて、私たちがいつも心強く感じているお店があります。ヒマラヤスポーツ＆ゴルフ リブレ豊田元宮店さんです。スポーツ用品を中心に、豊富な品揃えを取り扱っていらっしゃいます。このお店の魅力は、専用の機械による足の測定です。機械の上に立つだけで、5分もかからずに足の縦幅や横幅、形状を計測できます。ご自身の足の特徴を数値やデータで確認できるのは、とても心強いことです。さらに、別の機械を使えば、15分ほどでインソールの作成まで行っていただけます。オーダーメイドのインソールと聞くと、時間や手間がかかるイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。しかし、このお店ではスムーズに、その場で自分に合ったインソールを手に入れることができます。インソールは「作って終わり」ではありませんインソールを作ると、それだけで歩行の悩みがすべて解決すると思われがちです。ですが、実際にはインソールはあくまで足元を支える土台のひとつです。土台が整っても、身体の使い方や筋力に課題があれば、根本的な改善にはつながりにくいことがあります。例えば、足のアーチをサポートするインソールを入れても、股関節や体幹の筋肉がうまく使えていなければ、歩行時のふらつきは残ってしまいます。逆に、良い歩き方を身につけても、足元が不安定なままでは、その動きを支えきれません。靴やインソールと、身体の機能改善は、両輪で考えることが大切です。P-BASE LABでの取り組みとの組み合わせ方P-BASE LAB WALKでは、理学療法士が歩行測定機器ORPHEや身体機能評価を用いて、お一人おひとりの歩き方の特徴を確認しています。「なぜ歩きにくいのか」「なぜ痛みが出るのか」という原因を評価したうえで、運動プログラムをご提案しています。その評価の中で、靴やインソールが合っていないことが見えてくる場合もあります。そうしたときには、ヒマラヤスポーツ＆ゴルフ リブレ豊田元宮店さんのような専門店で、ご自身の足に合った一足やインソールを整えることもおすすめしています。身体の機能面へのアプローチと、足元の環境づくりを組み合わせることで、より安定した歩行を目指しやすくなります。長年整形外科に通院されている方や、腰痛・膝痛・股関節痛でお悩みの方にとっても、靴とインソールの見直しは取り入れやすい一歩です。要支援・要介護認定を受けている方や、病院でのリハビリを終えた後に運動を続けたい方にも、無理のない範囲で意識していただきたいポイントです。まとめ歩行の改善は、身体そのものだけでなく、足元を支える靴やインソールとの関係も深く関わっています。合わない靴を履き続けることで、外反母趾や膝・腰への負担、転倒のリスクにつながることもあります。豊田市にお住まいの方には、ヒマラヤスポーツ＆ゴルフ リブレ豊田元宮店さんのように、足の測定からインソール作成まで対応してくれるお店がありますので、ぜひ一度足を運んでみてください。そして、靴やインソールを整えたうえで、身体の使い方や歩き方そのものを見直したいという方は、P-BASE LAB WALKにもぜひご相談ください。国家資格を持つ理学療法士が、歩行測定や身体機能評価をもとに、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案いたします。ご本人はもちろん、離れて暮らす親御さんの歩き方が気になるという息子さん、娘さんからのご相談もお待ちしております。いつまでも自分の足で、安心して歩ける身体づくりを、私たちと一緒に目指していきましょう。